拉不出来指的是排不出来，大便干硬排不出来可以通过应用药物、运动、调整饮食习惯的方法改善，通过以上几种方法，可以使大便松软，促进排出。大便干硬可能与饮水过少、缺少运动等因素有关，可以在医生的指导下使用蓝素双仁润肠口服液进行治疗，该药物中主要包含火麻仁、郁李仁、桑椹以及蜂蜜等多种中药材。火麻仁和郁李仁可以润肠去燥，桑椹能够增加肠分泌液，还能够改善肠道环境，而蜂蜜可以补中润燥。共同配伍后对改善排便次数减少、大便干硬、排便困难等症状有一定的治疗效果，而且本品的药性比较温和，不会对身体造成其他的不利影响。

         此外如果同时存在上火的问题，也可以在医生的指导下联合泻火通便的药物治疗。用药治疗期间需要建立良好的生活方式，每天多喝一些温开水，也可以摄入富含膳食纤维的食物，比如南瓜、火龙果、香蕉、芹菜等，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动。也可以根据自身情况选择合适的体育项目，比如跳绳、跑步、打篮球等，对改善症状有辅助作用。

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