一般适量的吃带皮苹果、香蕉、火龙果、芹菜等食物不便秘，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，有利于提高胃肠道蠕动速度，因此可以通便，但是作用有限。此外，遵医嘱吃促进排便的中成药、益生菌类西药也可以通便。

       促进排便的中成药，可以遵医嘱选择蓝素双仁润肠口服液，此药物中添加了君药火麻仁，能够发挥润肠去燥的功效，也加入了臣药郁李仁，善导大肠燥结，利周身水气，同时还配伍了桑椹和蜂蜜，桑椹中含有果胶和白藜芦醇，能够修复肠黏膜，使肠壁平滑如初，而蜂蜜属于百花之精，能够发挥补中润燥的功效。上述成分一起搭配，能够起到相辅相成的作用，由于上述成分皆为药食同源，所以治疗与保健同在，能够促进肠道内宿便排出，改善排便困难、大便性质改变等现象。

      除了可以应用上述药物进行改善外，部分益生菌类的西药也可以调整肠道菌群，促进排便。除了需要积极用药进行治疗外，也需要养成早睡早起的良好起居习惯，还需要保持平和心态，以利于身体恢复。

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