一般便秘吃含水分及纤维素丰富的食物好帮助排便，也可以在医生指导下应用润肠通便的中成药或益生菌类的西药，也可以促进排便，缓解不适症状。

食物主要包括苹果、黄瓜、香蕉、丝瓜、冬瓜等，适当吃此类食物，可以在一定程度上促使大便软化，加快肠道蠕动速度，起到辅助排便的作用。药物可以遵医嘱选用蓝素双仁润肠口服液，此药物的成分主要包括火麻仁、郁李仁、蜂蜜及桑椹，其中所含成分皆为药食同源，药性比较温和，主要是以润为主，而非泻下，适合长期应用。双仁润肠口服液的适用范围也比较广泛，对于虚性便秘和实性便秘均有治疗作用，比较适合产后、术后、长期卧床不起、老年人、体弱多病以及气血虚引起便秘的患者应用。

如果存在肠道菌群紊乱的情况，也可以服用益生菌类的西药，此类药物可以调理肠道菌群，改善肠道菌群紊乱所引起的不适症状。平时需要养成良好的生活习惯，坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、跳健身操以及打羽毛球等，可以刺激肠道蠕动。也应注意养成良好的排便习惯，避免在排便的时候看书或看手机，以免分散注意力，影响排便。

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