孙明丽 中西医结合科 | 副主任医师 聊城市第二人民医院
医生讲解: 益生菌粉对于减肥是有一定作用的,益生菌粉最主要的是维持肠道健康,平衡增强抵抗力,所以对于减肥有一定的作用。但是减肥不能只靠益生菌粉,最重要的还是要多运动,注意饮食均衡。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最无害的方法就是合理控制饮食。控制热量和脂肪,始终小心食物的热量,在膳食中应该减少些肥肉,增加点儿鱼和家禽,饮食要清淡,少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃,少吃精加工带有酱汁的食物,这些食物含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。常吃蔬菜、水果,尤其是含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食非常重要,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时的要注意定时不可滥吃,减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间,不少于二十分钟。
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