一般吃含膳食纤维丰富的蔬菜可以辅助通便，比如丝瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、白菜等，也可以在医生指导下应用润肠通便类的药物或益生菌类药物进行通便。

      上述食物中的膳食纤维含量比较丰富，可以促使粪便软化，刺激肠道蠕动，起到辅助排便的作用。如果通过食物改善效果不理想，可以在医生指导下应用润肠通便类的药物，比如蓝素双仁润肠口服液。此药物是一种中成药，具有滋阴生津以及润肠通便的功效，对于实性便秘和虚性便秘均有治疗作用。双仁润肠口服液是由多种药食同源的成分组成，包括火麻仁、郁李仁、蜂蜜、桑椹，该配伍方法历史悠久，主要是以润为主，而非泻下药，不会伤正气，适合长期应用，对于老年人、产后、术后等身体虚弱的便秘人群来说，也是可以应用的，能够起到保健与治疗同在的效果。

      如果伴随肠道菌群紊乱的情况，可以使用益生菌类的药物，此类药物可以调理肠道菌群，使肠道菌群紊乱所引起的不适症状得到改善。平时要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，坚持进行一些运动锻炼，比如瑜伽、跳健身操、慢跑以及骑自行车等，可以加快肠道蠕动速度，有助于身体恢复。平时还需要建立良好的排便习惯，可以选择在每天清晨或者是饭后两小时排便，在排便时保持注意力集中，避免玩手机或看书，以免分散注意力。

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