精油是不能减肥的。减肥可以通过运动消耗体内多余的脂肪或者控制饮食，达到减肥的目的，快速减肥也可以通过抽脂手术进行减肥。

我特别喜欢吃甜食、油炸类的食物，肚子和臀部有很多赘肉，穿衣服特别难看，走起路来不停的喘气，最近血压也高了，医生说我太胖了，需要减肥，我决定通过锻炼身体和控制饮食，使身体更加健康。

我家住在12楼，决定通过爬楼梯的方法进行减肥，今年下班后，我带着一杯500毫升的温开水，从1楼开始爬，当爬到3楼的时候，上气不接下气，小腿特别酸，身上流了很多汗，中间休息了10分钟，喝了一些水，又开始接着爬，爬到10楼的时候实在是爬不动了，小腿在不停的颤抖，坐下休息了30分钟，但是腿还是特别的酸，为了身体健康，把剩余的水都喝完了，一口气爬到了12楼，我总共爬了两个小时，感觉实在太累了。而在饮食上，晚上我会吃了两个西红柿和一个苹果，不吃主食。

就这样我坚持了2个月，每天爬楼的速度在加快，时间在减少，现在我爬到12楼只需要一个小时，也不会喘的那么厉害，腿也没有那么酸了，还瘦了6斤，身上也越来越有劲了，也增强了抵抗力，并且喜欢上了爬楼，我会坚持下去，使自己越来越瘦，身体越来越健康。

快速减肥虽然可以通过抽脂手术来进行减肥，但是术后很容易出血，引起一些其他并发症，建议大家还是要选择健康安全的减肥方法。