夏天穿瘦身衣通常不能达到减肥的效果。我在生活中也不注意自己身体的运动锻炼，导致我的身材比较肥胖，严重影响到了整体轮廓的美观，听朋友说穿瘦身衣的方法可以减肥瘦身，我也就尝试了一下，接下来我就给大家说一下具体情况。
穿瘦身衣瘦身的时候我发现并不能够燃烧脂肪，所以我就查了特别多的资料，发现减肥的时候，通过做有氧运动的方法能够减肥瘦身，每次做运动的时候，我都会坚持在半个小时以上，主要是由于40分钟以上的运动才能够快速燃烧脂肪的作用。在减肥的时候，我吃完饭后会站立10分钟，因为能够起到促进肠胃蠕动的作用。
在减肥的时候我还不会暴饮暴食，不吃太过油腻的食物，含热量多的食物也不会吃。平常的时候我会吃一些苹果，主要是由于苹果中含有的物质能够起到增强饱腹感的效果，而且里面含有的物质还能够降低人体内的胆固醇，达到辅助减肥的作用。
在减肥的时候我也不会吃太饱，每次在吃饭的时候我会吃到六分饱到七分饱，我也会吃一些蔬菜沙拉，主要是由于蔬菜沙拉能够让人体吸收里面的营养物质，而且热量比较低，也不会导致身材变胖。
现在我的身材已经变瘦了，我发现适合我穿的衣服也越来越多了，跟以前的状态也不一样了，这让我感到非常的高兴。