现在益生菌的概念非常火，基本所有家长都知道益生菌。好些家长认为益生菌能有病治病、没病健身，便秘使用、腹泻使用、过敏也使用，个子矮也使用，但真的有这么好的效果吗？ 

益生菌的经典定义是“活的微生物，当摄入足够的量时，赋予宿主健康益处”。从定义中可以知道：

●不仅细菌，比如双歧杆菌之类的，可以是益生菌；真菌也可以是，比如酿酒酵母菌也是益生菌。

●益生菌起效需要一定的量才能起到作用，使用时一定要注意，这可能和它们必须能够抵抗胃液和胆汁盐，才能完整地到达肠道发挥有益作用有关。从这里，咱们也知道了，益生菌得到达肠道才能发挥效果，所以，现在益生菌研究上，都是研究的肠道益生菌。  

定义中没有说益生菌是药物，所以不能当做药物使用，它们是“生物调节剂”，目前属于食物类进行监管。

●益生菌应该能够对宿主的健康产生积极影响，从而在摄入后产生有益效果。

  理论上益生菌可以产生以下效果：

01.通过消灭肠道内的病原微生物（坏细菌），加强肠道的屏障功能，预防治疗肠道感染性疾病，比如细菌性、病毒性肠炎（腹泻）、幽门螺杆菌感染、艰难梭菌感染等。

02.通过增强肠道的屏障功能，避免各种过敏原通过肠道粘膜进入血液，从而可以预防治疗过敏性疾病，比如食物过敏、皮肤过敏。

03.通过改善肠道的免疫功能，预防并治疗炎症性肠病，比如溃疡性结肠炎等。

04.通过调节体内的激素水平，从而可以预防治疗某些内分泌疾病，比如糖尿病、肥胖症。

05.通过分泌的多巴胺、乙酰胆碱等神经活性物质（这些活性物质是作用于大脑的），预防并治疗抑郁症、老年痴呆、帕金森等疾病。 

06.益生菌调节氨基酸、脂肪等代谢，可以预防并治疗一些遗传代谢病，比如苯丙酮尿症等。

07.益生菌通过其分泌的代谢产物，调整身体的免疫功能，预防并治疗癌症。

08.益生菌通过增加肠道菌群丰度、促进肠道蠕动、调节肠道分泌而改善便秘。

以上是目前研究比较的益生菌的益处，当然除此之外，还有很多功能，总结起来，益生菌和人体的各项功能都密切相关，时时刻刻在影响着人体。