筋膜枪并不能够减肥的。我以前看到筋膜枪，也以为筋膜枪可以促进减肥，后来才发现它只能缓解我因减肥而运动后的伤痛！筋膜枪是一种缓解运动后疲劳的装置，它可以促进血液循环，放松肌肉。
它利用振动产生身体组织的相对位移，以减少组织粘连，恢复肌肉和筋膜、弹性，放松紧张僵硬的肌肉和筋膜，通过使用筋膜枪，可以迅速解除我们紧绷的肌肉、筋膜、肌腱等组织的疲劳和松弛，也可以更好的起到增肌的作用，可以让肌肉的发育更好。
但是筋膜枪不具备消耗脂肪和热量的效果，所以使用筋膜枪是不能直接促进减肥的。为什么说不能直接？因为它可以辅助运动减肥，运动后乳酸在体内的堆积会引起肌肉酸痛，当肌肉受到压力后不及时缓解时，肌肉会变得更粗，尤其是小腿。筋膜枪可以帮助放松肌肉和消除乳酸，合理的运动能直接帮助我们减肥，它能够促进肠道蠕动和食物消化。
我刚开始对筋膜枪抱有很大的幻想，但通过后期的使用才发现想不劳而获是不可能的，因此我还是选择了传统的健身方式来减肥，跑跑步、跳跳绳，期间控制饮食，运动后用筋膜枪来按摩自身肌肉，加快局部血液循环，从而推动局部脂肪燃烧，辅助减肥。

想要减肥，一定要伴随着能量的消耗，尤其是要让全身的能量都属于负消耗的状态，这样才能减肥，并且在生活中要注意少吃高热的食物，避免脂肪堆积过多，当然，多吃新鲜果蔬与乳制品也有利于减肥。