溶脂咖啡在一定程度上是有减肥作用的。咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择适合喝的咖啡，都有讲究。

以前我也是不懂这些深层含义的，所以我也买过溶脂咖啡，但是后来发现我喝了并没有网上所说的那样可以减肥，后来我才发现原来是我的方式错了，然后我也及时调整了，然后才达到了真正溶脂咖啡的溶脂作用。

一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，所以我会选择在这个时候喝一杯香味浓郁的不加糖的溶脂咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著。同时也需要注意的几点：

咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，像我刚开始就不习惯咖啡的苦味儿，所以我会加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助我们加快消耗体内热量的速度。轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。

所以我通常的喝咖啡时间是在早上起床后喝一杯，这样可以提神，还可以消肿，或者是在饭后30分钟至一小时内，这样可以帮助我消化中午吃的午饭，也可以让我下午工作的时候更加的清醒。