减肥一般要运动4-6周左右有效果。我是一名学生，一直以来我的体重都是比较高的，自身过于肥胖让我感到非常的自卑，每天看着同宿舍其他人，我是无比的羡慕，所以我就决定了要减肥。

因为我是一名学生，也没有足够钱去买减肥药，做减肥手术，所以我就选择了通过运动去减肥，我通过运动减肥了一段时间发现真的有明显的效果，运动减肥需要坚持长时间才能看到效果的。

我来给大家分享一下我的经历，让大家也能成功减肥。我通过运动减肥大概是运动减肥6周左右的时间看到了明显的减肥效果。

我在刚开始运动的前面几周，体重出现了增加的情况，我通过上网咨询以及问身边的朋友知道了原因，因为消耗脂肪的同时会提高骨骼密度，增加肌肉质量，这是一种正常的现象，过了这个时期之后，体重就会出现下降了。然后我就按照之前的方法继续去坚持锻炼，在4周左右的时间，我的身体适应了运动状态，体重开始慢慢下降，我就没有停止，同时看到了一些成效之后我也变得更加有动力了，继续运动到了6周左右，我的体重已经下降了很多，这是我非常开心。

现在我已经坚持运动半年之久了，我的身材变得很完美，这让我本身也更加有自信了，在别人面前我也不在觉得自卑了，这是我通过运动减肥成功的经历，我把它分享给了大家，希望大家也能够通过运动减肥塑造一个完美的身材。