一般情况下，白菜、菠菜、萝卜、黄瓜等蔬菜能够辅助润肠通便，但是不能一次性吃的过多，容易增加胃肠道的负担。每天适当的吃白菜或者菠菜，能够摄入足够的膳食纤维，而萝卜和黄瓜中的膳食纤维也比较丰富，还可以补充营养，达到辅助润肠通便的作用。若出现了便秘现象，还可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗，此药物为中成药，其中含有的成分属于药食同源，药性较为温和，即使是老年人、产后或术后等身体虚弱的便秘人群也可遵医嘱使用。双仁润肠口服液中含有的火麻仁和郁李仁以润下为主，搭配桑椹和蜂蜜以后，可以润肠通便，调理肠道环境，改善便秘的现象。

         便秘患者还可以遵从医嘱选择益生菌类药物治疗，也可以缓解症状。日常生活中除了可以吃蔬菜外，还可以适当的吃一些水果，比如香蕉、火龙果、苹果等，并且要适当的增加运动，每天坚持跑步、打乒乓球或骑自行车等，能够使肠道蠕动的速度加快，还可以在一定程度上预防便秘。

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