大便不好排可以通过饮食调整、适度运动、应用药物的方法改善。首先需要调整饮食结构，平时可以适量的增加饮水量，也可以吃火龙果、香蕉、芹菜等食物，可以提高胃肠的蠕动速度，辅助促进排便。也可以适度锻炼，比如跑步、仰卧起坐、骑自行车等，也有助于改善不适症状。

       药物方面一般可以遵医嘱选择蓝素双仁润肠口服液，主要成分为火麻仁、郁李仁、桑椹、蜂蜜，上述成分为药食同源，治疗和保健同在，不仅可以用于改善虚性便秘引起的排便不爽、排便次数减少等不适症状，对实性便秘有一定治疗作用。规范应双仁润肠口服液，可以润肠去燥、增加肠液分泌、调理肠道环境、补中润燥，能够改善排便异常、排便频率减少等现象。由于此药物工艺全过程均未经化学处理，因此药性温和，即使对于特殊人群，比如老年人、产后以及术后等身体虚弱的便秘者也均可应用。

       此外，对于长期便秘引起痔疮的患者也可以遵医嘱使用治疗痔疮药物或者是去火等药物进行改善。恢复期间，每日应摄入1.5-2升水，也需要合理安排工作，避免久坐不动。当外出旅行、生活节奏发生变化时，不要压制自身的便意，一有便意，应及时排便。

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