当今社会，速度已经深入人心了，“快”成了大家默认的办事境界。快节奏的生活、快节奏的工作和巨大的压力给人压得透不过气，逐渐的身体就会出现了一些问题，其中比较多的，就是记忆力差脑子反应慢等问题。

造成这种表现的原因具体有这几种：

1、少言寡语。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。

2、睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，导致记忆力下降、智商降低。

3、轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之,会对大脑产生损伤。有的年轻人因为多睡几分钟懒觉，就急匆匆的上班来不及吃早餐。

4、长期饱食。进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

5、嗜酒、嗜甜食。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育，给大脑带来极大伤害。

6、病时用脑。患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。

7、长期吸烟。会损害大脑细胞，造成记忆力减退。还会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩，导致老年痴呆。

8、不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑,大脑退化得越快，人也会变得更愚笨。

我们应该做出一些改变了

1.一定不要熬夜，熬夜是年轻人喜欢做的事情，然而熬夜对记忆力减退的影响是非常严重的。

2.要保证体育锻炼，因为锻炼会促进我们脑细胞的活力，会增加我们的神经递质的联系，会保持对我们脑功能有非常好的维护。

3.就是我们要一定要有健康的生活方式、健康的饮食。要尽量地避免高血压高血糖高血脂等疾病。如果我们已经患了这种三高的这种疾病呢，就一定要把血压、血糖和血脂控制稳定，因为这几个指标对于我们的记忆力都是有非常大的影响。

4. 要戒烟和戒酒，因为这两个东西对脑功能的损害，也是非常严重的。

当然，如果出现记忆力下降脑子反应慢的症状，自己没有办法判断的话，还是建议要及时到医院里来，让专科医生帮助您诊断和治疗。