张楠 内分泌科 | 主治医师 锦州市中心医院

医生讲解： 排毒养颜胶囊它的主要的功效是排除体内毒素，对减肥的帮助不是很大的，在这经常吃会有依赖性，一旦断药，又会复发，所以建议要采用科学健康的减肥方法。建议可以坚持运动，选择一些有兴趣的，更富创造性的运动，每天运动30至40分钟就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，不要食用过多的油，用含脂肪少的调味剂来取代含脂肪多的调味剂，多吃天然的食品，少吃加工的食品。要增加纤维，每日饮食中要含有约20克纤维，这样可以少吸收90卡路里的热量，富含纤维的食品是水果，蔬菜和一些豆类食品，另外还要少吃多餐。