帕梅拉真的能减肥做帕梅拉是可以减肥的，因为帕梅拉运动的运动力度比较大，燃烧脂肪比较快，帕梅拉也挺适合刚开始减肥的小白的，因为它有把运动强度分成初级、中级和高级，而且每一个视频基本都是20分钟左右，很适合时间不是很多的上班族和学生党。我就是通过帕梅拉减肥成功，并且身体更好了。

我每天都会坚持做2组，有时候做完规定的减肥操之后，如果有多余的精力，也会做个一节帕梅拉的一首歌健身，或者10min初级训练之类的，再到练HIIT这样强度比较高的运动。坚持了一个月，每天都运动的大汗淋漓，减了8斤。

在做运动的同时，我又注意了饮食，我感觉再好的减肥动作没有控制饮食，也达不到减肥的效果，因为在进行运动的时候会消耗很多的热量，而且也会出现饥饿感，如果不注意饮食，可能会影响到减肥的效果，我在控制饮食加运动减肥以后，感觉身体有了很多的变化。

在平时我也会多喝一些水，因为水能帮助人体新陈代谢，在减肥的时候只有新陈代谢好了，减肥的速度才会加快，而且也会帮助人体代谢出许多的毒素，还会改善皮肤问题。

减肥的过程是比较漫长的，所以不能急于求成，快速的瘦身可能会出现皮肤松弛的症状，通过运动能让皮肤紧致，而且还不会出现反弹的情况，我在坚持一段时间后感觉我的身体变瘦了，而且皮肤也比以前更加紧致，这是我的成功经验，想要更多的人和我一样减肥成功。