做梦是一种正常的生理现象，但是当你的梦影响到正常睡眠时，则要引起注意啦，这很可能是失眠多梦哦。失眠多梦的原因都有哪些?一般失眠多梦都是由环境原因、心理因素、年龄因素和生理因素造成，比如生活工作压力大、空气不新鲜缺少负离子、还就是劳累过度等。那么对于失眠多梦的症状，我们应该如何调理？

失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中，多梦属于最常见的临床症状，首先，我们应注意日常生活中要保持情绪稳定，并且在入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张，这样可减少多梦的症状。

其次，我们可以服用一些药物来进行治疗，这里推荐服用牛磺酸粉，牛磺酸又称为β-氨基乙磺酸，是一种含硫的非蛋白氨基酸，最早从牛黄中提取的，所以叫牛磺酸，它的作用主要有：

第一、维持大脑正常的功能，改善记忆力，促进婴幼儿智力发育。

第二、有助于视觉功能的正常维持，保护视力。

第三、对人体神经传导调节，促进脑神经的发育。

第四、促进脂肪类物质的吸收，并抑制胆石的形成。

第五、增强心肌的收缩力，降低血压、降低血糖，保护心脏及解毒作用。

第六、促进生长发育，促进人体的生长激素的分泌。

第七、促进肠道对铁的吸收，改善肠道内的菌群。

第八、增强体质，消除疲劳。所以，牛磺酸粉做为一种常见的膳食补充剂，在搭配日常的均衡饮食，从而达到降压和强心的作用，可以有效调理失眠多梦。

最后，虽然牛磺酸作为保健品，本身副作用很少，且适用于对牛磺酸比较缺乏的人，但是不宜多服。建议想服用牛磺酸的朋友可以在专业医生或药师的指导下服用。