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适量运动能不能缓解失眠多梦

适量运动能不能缓解失眠多梦 尚言健康2022-01-13 1223次阅读
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平时因为压力过大就容易导致失眠多梦,想睡睡不着是真的让人痛苦,所以大家都非常关心适量运动能不能缓解失眠多梦这一问题。可以调理失眠多梦的方法有很多,下面我们就通过文章内容了解下吧。

 

  适量运动能不能缓解失眠多梦?

  在身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡,因此睡前适量运动是有助于缓解失眠的,但是要注意做些睡前能让你放松的运动,避免高强度的运动,以免越来越兴奋。

  你了解失眠多梦吗?

  中医一直讲究阴阳平衡,阴阳和谐,水是阴,火是阳,如果人的火太旺,水不够,这种情况就会产生阴虚火旺。

  我想知道你是否有这种感觉?对你来说入睡并不难,但睡后醒来却很容易。你醒来后就睡不着了。还有五种症状,如易怒、心悸出汗、喉咙干燥、头晕耳鸣、舌红等。

  这种失眠,在中医学里,这种失眠叫阴虚火旺失眠

  另外肾阴虚的人骨质较脆,容易患有骨质疏松。在中医里又叫骨痿,骨痿中医范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等,类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载,书中有云“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症,该病是由于多种原因致骨量减少,造成骨脆性增加,容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的,很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

 

  缓解失眠多梦不妨试试龟甲胶

  通过上述我们可以看出失眠多梦是阴虚所致,因此滋阴强骨是关键。而龟甲胶就不错,龟鹿药业龟甲胶是滋阴强骨原药,为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶,为传统的名贵滋补品。中医认为,龟甲胶味咸、甘,性凉,入肝、肾、心经。另外龟甲胶还是滋阴强骨原药,具有滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心的功效。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘,崩漏带下。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血,强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸,提高免疫力、调节内循环,抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶,让老人更“胶” 健。不仅如此,龟鹿药业源自龟甲胶、鹿角胶原产地和道地产区,标准高质量好,所以滋阴强骨可以选择龟鹿药业的龟甲胶。

  关于“适量运动能不能缓解失眠多梦”这一问题的介绍就到这里了,相信大家也都清楚了吧。失眠多梦可不要乱用方法,找对原因积极调理才能摆脱失眠多梦的困扰。

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