热干面是没有任何减肥的效果的。我是一个很喜欢吃面食的人。我自己本身也想减肥，但是平时比较控制不了自己的嘴，长期吃热干面，恨不得我一天三餐都吃，结果使得我的减肥之路漫漫，体重毫无变化。

我之前没觉得吃面会使人发胖，直到后面我去了解到，其实吃热干面这些面食是会发胖的，人之所以会发胖，就是因为摄入的碳水化合物和油脂过于多了，身体若是无法及时将这两种物质消耗了，那么就会堆积在体内形成脂肪，从而就长胖了。相对来说，热干面是一种比较难消化的食物。热干面是死面和非发酵面食的一种，也是比较难消化，所以在减肥期间不宜吃热干面的。

同时我也对自己的减肥做出了相应的调整。我在减肥期间也会控制自己的饮食，做出相应的调整，再结合运动，减肥效果就显而译著了。

我会在饮食一定要均衡，我不会只吃某一种利于减肥的食物来减脂，苹果，葡萄柚，蕃茄，菠萝，香蕉等这些水果，还有魔芋，西芹，花椰菜，鲜鱼，木耳，洋葱，芦笋，豆腐等都是热量较小，有利于减肥的食物，易多吃。我在运动方面，我每天坚持二十分钟中低强度的运动，比如散步，然后回家再跳绳十分钟。

如果大家也想减肥顺利，可以参考一下我的方法，因为这个方法我整体做下来对于减肥还是挺有效果的，不过减肥是一项长期坚持的事情，希望大家都能减肥成功。