悲观厌世、闷闷不乐、甚至有自杀倾向和行为，这都是抑郁症的典型表现。据统计，全球有百分之十的人患有抑郁症，而每100个抑郁症患者中约有65人有过自杀的念头和行为。就是这样一个对人身生命安全有着巨大威胁的疾病，在我国的就诊率竟仅占20%。

很多人其实是会意识到自己的情绪问题的，但大多数人都会安慰自己“想开点儿”“挺一挺就过去了”“很快就会好的”等等。但其实这是自欺欺人，一拖再拖的结果，就是深陷其中无法自拔，错过了最佳的治疗时机。

所以，如果察觉到情绪问题，一定要及时就医治疗。一旦确诊为抑郁症，一定要遵医嘱坚持用药治疗。目前抑郁症的常见治疗药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、草酸艾斯西酞普兰等。

目前在全世界范围内都在关注抑郁症，因此预防抑郁症的发生很重要，也是避免抑郁症给人带来伤害的最佳选择。预防抑郁症，可以通过以下几方面：

1、进行户外运动。尤其是有氧运动，适当运动可以保持较高的神经内分泌以及免疫系统的工作状态。

2、多和人沟通。多拜访朋友，把自己的压力通过交流释放出来，建立稳定的社交关系。

3、培养自己的兴趣爱好。也可以听一些舒缓的古典音乐或者唱歌，释放情绪。

4、充分有效利用心理治疗和社会支持系统，帮助患者解决生活和工作中的实际困难，增强患者应对挫折的能力，练就强大的内心。

5、及时释放压力，尽可能舒缓心理压力，并积极营造良好的家庭环境和社会环境。

6、保证充足的睡眠。通过合理的睡眠来调养身体，促进身体健康，这样才能防止抑郁情绪的出现对健康造成威胁。

7、换造型。可以尝试改变自己的形象，改变穿衣风格，让自己焕然一新，使心情好起来。

其实改变并没有想象的那么艰难，当你可以直面问题时，你已经走在了康复的道路上。