肾是生命的动力之源，肾不好，身体没有动力。水果是天然的补品，部分水果甚至是补肾益气的佳品。

 一.枸杞  

     《本草纲目》记载，枸杞根皮“能泻肝肾虚热，能凉血而补正气，治五内邪热，吐血尿血，咳嗽消渴，外治肌热虚汗，上除头风痛，中平胸胁痛，下利大小肠”，具有补肾益精、养肝明目、强壮身体等功效，可以减轻腰腿酸痛等症状，长期服用能够延年益寿。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”“肾主水”，肾旺则水旺，水旺则身体健壮，头晕目眩和腰膝酸软无力的症状也会痊愈。枸杞子适合长期服用，但注意不能多吃。且感冒发热，有炎症，或者腹泻的人最好不要吃，糖尿病患者慎服。

 二.荔枝 

      荔枝味甘、酸，性温，入心、脾，肝经，是益肾强身、开胃益脾的佳品，有促进食欲之功效。荔枝中富含丰富的维生素，能够促进血液循环，有美容养颜的功效，可以使肌肤更加光滑。同时荔枝还有改善人性功能的功效，经常吃荔枝，可以预防和改善机体贫血的症状，以及因肾虚造成的腰膝酸痛、失眠健忘等症状。但荔枝性温，服用要适量，最好用盐水浸泡一下，且阴虚火旺的慎用，也就是伤风感冒或者生疮、长青春痘的人，还有糖尿病患者。到时身体虚寒或胃寒的人适合多吃。 

 三.葡萄

      葡萄能补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，还有安胎的功效。葡萄皮中含有丰富的花青素，有抗氧化和抗癌的功效。同时，葡萄籽中的多酚物质在延缓衰老和美容护肤方面也有一定的功效。 葡萄适合冠心病、肾炎、水肿、高血压的患者食用，疲劳乏力、肾虚羸弱的人也适合多吃。但是含有大量葡萄糖，糖尿病患者和便秘的人不宜多吃。 

 四.樱桃 

       樱桃味甘、性温、无毒、能益气、祛湿，还能健脾养肾。富含胡萝卜素、维生素、磷元素等都比苹果和梨等水果高、尤其是铁元素。适合脾胃虚寒、便秘腹泻、肾虚乏力、缺乏食欲、贫血气虚的人食用，但对阴虚阳盛、热咳或热感冒等症状，以及肾功能不全、少尿的人则不宜多食用。 

 五.榴莲

        榴莲的营养价值非常高，果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌。《本草纲目》“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”，它可以用于精血亏虚导致的须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等各种症状。由于榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，适合受痛经困扰的女性食用，但一次不可多吃。

       如有服药补肾温肾的想法，建议服用温和的药方，温肾苏拉甫片。此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂能调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。