肾是生命的动力之源，肾不好，身体没有动力。坚果是绝大多数的人都会喜欢的零食，含有丰富的多不饱和脂肪酸，且胆固醇含量比较低，对心脑血管具有一定的的保健效果，其实坚果也是补肾的美味，适量吃一些能补肾益气。

一、板栗 

     《千金方》所言：“板栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》所言：“板栗可治肾虚，倘腰脚乏力，日食十粒，并以猪腰煮粥助之，久必强健。”，现代医学发现，板栗中淀粉含量丰富，而且富含维生素和矿物质，营养价值很高。同时，板栗中不饱和脂肪酸的含量较高，适于患有高血压、冠心病和动脉粥样硬化等心脑血管疾病的人使用。板栗不仅生食可以补气益肾，炒制和煮制也有和胃健脾、补肾壮腰的功效。但板栗不宜服用太多，容易胀气。

二、核桃

      核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经，能够补肾、固精、强腰、温肺定喘、润肠通便。《医学衷中参西录》所言：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、女子崩带等症。”核桃是肾阳虚患者的食疗佳品，单独吃、水煮、烧菜都可以起到温补肾阳的功效，特别适合于脾胃虚寒的人食用。男性常吃，能补肾益气、养精强身，还能提高精子细胞质量；女性常吃，则有排毒养颜、补血益气的功效。但不建议一次吃太多，核桃属于温补，上火或腹泻的人不宜服用。

       如有服药补肾温肾的想法，建议服用温和的药方，推荐温肾苏拉甫片。此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂能调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物