长期便秘可以通过一般治疗、药物治疗的方式帮助解决，具体方法需要根据自身情况进行选择。一般治疗包括多喝水，吃一些含纤维素丰富的食物，比如树莓、雪梨、香蕉、草莓、西兰花、甜玉米等，并坚持进行一些运动锻炼，刺激肠道蠕动，改善便秘症状。药物治疗可以遵医嘱应用蓝素双仁润肠口服液，该药物属于一种比较温和的中成药，主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹、蜂蜜组成。这些成分在一起搭配，可以改善大肠气结以及大肠燥结所引起的便秘，还能够补血、滋阴、调理肠道环境，比较适合虚性便秘导致的排便不爽、大便干燥等不适，同时也可以在一定程度上治疗燥结所引起的实性便秘。规范遵医嘱应用双仁润肠口服液，可以帮助患者改善排便量少、排便困难、排便时间长、腹胀等症状。

          如果肠道菌群紊乱，除了可以应用上述药物外，还可以在医生指导下应用益生菌类的西药进行治疗。无论在应用哪种药物时，具体的用法用量都应严格遵医嘱，避免盲目用药，以免对身体造成不利影响。

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