单做力量训练是有一定减肥功效的。现在大家的生活质量都已经提高了很多，这也导致很多人出现了身体肥胖，因为我的身体就比较肥胖，所以我就找了很多的减肥方法，下面由我给大家分享一下我自己的减肥方法。
在减肥的时候刚开始我会每天早上喝一杯淡盐水，有时候也会喝一些蜂蜜水，因为这些水都可以促进自己的肠胃蠕动，从而达到减肥效果，刚开始我在喝的时候确实有些不太习惯，但是我喝了一段时间以后也就慢慢的习惯了。
当然我还特别注意自己的饮食，自从开始减肥之后，我就尽可能让自己饮食变得清淡了起来，当然我会每天吃些高蛋白的食物，因为高蛋白食物是可以达到辅助减肥效果的，同时也不会让自己的身体变胖，这是我坚持了很长一段时间之后得出来的结论。
减肥的时候我也会通过运动的方式达到减肥效果，刚开始我在运动的时候采取的就是跳绳，因为跳绳属于有氧运动，有氧运动就可以燃烧脂肪，让身体达到快速减肥的效果，刚开始跳绳我根本坚持不了几个，但是后期也是能坚持了。
根据以上的方法，我现在成功的让自己的身体瘦了下来，自从我自己身体瘦下来以后，我也变得更加自信了，以前我不敢穿的裙子，到现在我可以完美的穿到自己的身上，我觉得这就是减肥成功之后带给我的自信心，因为这些都是我以前不敢想象的，现在已经达到了，所以我的内心也是特别开心的。