辅食是宝宝在生长发育中重要的一环，直接影响着宝宝的身体发育和智力发育。添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出了一大步。

科学的辅食营养均衡、搭配合理，宝宝才能健康又聪明。但是如果乱添加辅食，爸妈们可就是在“坑娃”了。

这样添加辅食是在“坑娃”

1、 辅食首选蛋黄

不少爸妈很疑惑，给宝宝吃的第一口辅食应该选择什么呢？

很多家长会选择蛋黄，他们认为蛋黄营养丰富，除了含有大量的蛋白质，还有丰富的铁和锌。

但是，专家表示：第一口辅食选蛋黄的话，有可能引起宝宝过敏。宝宝第一口辅食应该是婴儿米粉。婴儿米粉里添加了DHA、铁等营养元素，营养更加全面，宝宝吃了也不容易过敏。

给宝宝添加辅食要先添加米粉，接下来添加蔬菜再加肉泥，这样的辅食添加顺序才更有利于宝宝健康成长。

2、米糊和奶一起吃

有的妈妈喜欢把米粉和奶混在一起喂宝宝。这样做不利于锻炼宝宝的咀嚼功能。所以，要让宝宝单独吃米粉或其他糊状食物。

3、米汤冲调奶粉

不少妈妈认为，用米汤冲泡奶粉很有营养。其实，用米汤冲泡奶粉对宝宝的身体健康是不利的。米汤中所含营养并不高，主要营养成分是糊化淀粉，是一种碳水化合物，而蛋白质等营养元素的含量很低。

另外，用米汤给宝宝冲泡奶粉会让奶粉不容易化开，不利于宝宝消化吸收。给宝宝冲泡奶粉用温度适宜的白开水就可以了。

4、嚼完再喂

有的家长喜欢把辅食嚼碎了再喂给宝宝。其实，这样做很不卫生，还有可能把疾病传染给宝宝，比如口腔溃疡、口疮、幽门螺旋杆菌等。

5、给宝宝喝蜂蜜水

蜂蜜有可能含有肉毒杆菌芽孢，如果进入宝宝肠道就会产生毒素。根据WHO的建议，宝宝1岁内最好别喝蜂蜜水。

6、在辅食中添加调味品

有时候宝宝不爱吃饭，有些家长就会在辅食里加入调味料。宝宝发育尚不完善，肾脏的代谢功能较差，如果在辅食中加入各种调味料，有可能肾脏负担加重。

另外，高油高盐饮食会影响宝宝营养的摄入，不利于生长发育，使患心脏病、高血压的风险增加。

辅食应该怎么加？

给宝宝添加辅食不仅要吃饱，还要吃好，爸妈们在给孩子添加辅食时一定要遵循以下几点原则：

1、从一到多

一定要记住给宝宝吃的第1口辅食应该是富含铁的米粉或肉泥。开始要先加单一食物，新的食材每次只加一种，并且要保证新增的食材一定要连续加2-3天，观察孩子是否有过敏反应。在开始添加辅食时，最好让宝宝每天吃一顿辅食。

2、由稀到稠、由细到粗

随着宝宝月龄增长，为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发育，添加的辅食要做成不同形态，以满足孩子的生长发育需求。

3、由少到多

第一次给宝宝添加辅食，要从1 小勺开始添加。第一天给1-2次，随后再增加进食量或次数。等宝宝适应后可以尝试添加新食物。