大便干、粗硬可能是饮水量少、长期不运动、阴虚、血虚等原因所引起的，可以通过多喝水、适当运动、应用药物的方式改善。

       平时可以多喝一些温水，能够促使粪便软化，还可以适当的进行一些运动锻炼，可以刺激肠道蠕动加快，有助于改善大便干、粗硬、排便困难等不适症状。药物可以在医生指导下选择比较温和的中成药，比如蓝素双仁润肠口服液，此药物主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹及蜂蜜组成，其中所含有的火麻仁和郁李仁能够润肠去燥，桑椹可以调理肠道环境，蜂蜜能够补中润燥及补血。这四种成分相结合，可以通过通、调、补三效合一的方法来改善便秘，对于实性便秘和虚性便秘均有治疗作用，坚持应用双仁润肠口服液进行治疗，能够使大便干、粗硬等症状得到改善，有助于身体恢复。而且该药物中所含成分皆为药食同源，主要是以润为主，不属于泻下药，不会伤正气，可以起到保健与治疗同在的作用，适合长期应用。

      除此以外，如果存在肠道菌群紊乱的情况，也可以在医生指导下选择益生菌的药物进行调理，此类药物能够调理肠道菌群，帮助患者不适症状得到改善。生活中在饮食方面可以适当的吃一些含水分及纤维素丰富的食物，比如苹果、火龙果、黄瓜、丝瓜、燕麦等，还可以适度的对腹部进行按摩，有助于身体恢复。

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