又到了换季时节，许多人的身体也有了变化：经常乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑涨等等。有人把这归结为“秋乏”所致，其实，这些都是体内有“湿”的表现。

湿气重的人，从头“湿”到脚！

• 头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
• 胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
• 消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
• 泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
• 关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
• 下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
• 皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

湿气重的人该怎么排湿？3个小妙招，轻松赶走黏人湿气！

一、食疗

饮食调理的操作简单，又无需担心药物的副作用，尤其是对于湿气重的人。食疗祛湿，具有非常好的效果，可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米，制作简单、祛湿比较快。

马齿苋薏仁茶：用芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶5克、槐米3克、绿茶3克，这是一天的量，用水煎煮，也可以冲泡袋装茶还方便卫生，主要看个人需求。这些药物可以温和祛湿对身体还有益处。

在平时的日常生活中，还可以选择冬瓜，山药，萝卜，绿豆等食物祛湿气。如果身体湿气重单纯靠食物的方式，来祛除可能难以奏效。同时也应该结合药物来进行治疗，比如口服人参健脾丸、参苓白术散等等。

第二、拔罐

拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿的作用。

第三、泡脚

对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚方法，每天晚上睡觉前用晒干的艾叶，加入泡澡水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过四十度。

以上就是给大家介绍的祛除最快的3个方法，赶走黏糊湿气，刻不容缓，赶快行动起来吧~