肩颈背酸痛是在我们生活中比较常见的一种病，这是因为，很多上班族大大小小的都会出现这种情况，除了年轻人患有此病之外，老年人患有的湿气重肩颈背酸痛的情况也是比较多的，那么今天给大家详细介绍一下湿气重肩颈背经常酸痛，怎样预防肩颈酸痛呢。

肩背痛是临床常见的症状，大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。治疗宜查找引起肩背痛的原发疾病，针对病因治疗。必要时对症治疗。

怎样预防肩颈酸痛

1.注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5.对健侧肩积极预防

对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

对付肩颈痛中医有妙招

我们可以使用狮马龙活络油来进行治疗，狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很大的帮助。肩颈病是上班族的老毛病了，除了在伤患处滴2-3滴狮马龙活络油来进行按压解决外，我们还可以使用中医保健手法。

中医健保技法:

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以上就是关于湿气重肩颈背经常酸痛，怎样预防肩颈酸痛呢。当我们身体出现了肩颈背酸痛的时候我们一定要及时的进行治疗，不要觉得是小事。当肩颈背酸痛严重的时候，就应该去医院进行治疗了。