可以吃些大豆和韭菜祛痘痘效果比较快，这些食物不仅可以祛痘，而且还可以排毒。

在青春期的时候，我的脸上长了很多的痘痘，皮肤看起来凹凸不平，特别的不美观，我刚开始是使用药膏，但是我是敏感性皮肤，局部有很大刺激，我就尝试饮食调理痘痘，终于找到合适自己的方法。
大豆祛痘法。大豆里面含有丰富的维生素E，可以有效的抑制皮肤的衰老，并且还可以减少黑色素沉着，并且里面含有的植物雌激素有很多。我每天都会在早上喝一杯豆浆，晚上有时候熬一些小米粥，放着一些大豆，饮食特别清淡健康，打豆浆的时候，我一般都是使用的生大豆，第1天把大豆冲洗干净，用冷水浸泡，第2天直接在榨汁机里面榨汁，水和大豆的比例为为4:1，经过一段时间的调理，我脸上的痘痘明显减少了很多，我喝了大概有三个月，效果就比较明显。
除了大豆，我平时还喜欢吃韭菜，韭菜里面含有丰富的粗纤维，可以加快肠道功能蠕动，并且还可以预防肠癌和习惯性便秘。平时我特别喜欢吃韭菜馅儿的饺子，一般吃饺子会选择在午餐，平时也可以搭配一些其他维生素的食物，例如芹菜叶儿，我感觉这样饮食更加健康，吃了一段时间以后，我感觉我的皮肤光泽了很多，并且凹凸不平也明显减轻了。
除了健康饮食以外，平时我从来不吃刺激性的食物，葱姜蒜之前我很爱吃，自从我治疗痘痘成功以后，我平时就很少吃，觉得这样吃身体更健康了。