通便润肠的蔬菜通常有白菜、黄瓜等，水果一般有火龙果、香蕉等，但是在吃的时候都要注意适量，不能一次性吃得过多。如果是出现了比较严重的便秘，还需要遵从医嘱选择药物治疗。蔬菜和水果中所含有的膳食纤维比较多，能够促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的作用。

        但是蔬菜和水果无法直接达到治疗便秘的作用，便秘患者可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液治疗，该药物是由火麻仁和郁李仁、桑椹、蜂蜜组成的一种中成药，其中的成分为药食同源，药性相对温和。双仁润肠口服液含有的桑椹可以增加肠液分泌，郁李仁善导大肠燥结，用药后可以调理肠道环境，改善排便困难、排便次数减少、大便干燥等现象，达到通便润肠的效果。

        另外，患者还可以在医生的指导下选择益生菌类的药物治疗，能够调理肠道菌群，也可以帮助大便排出。

        在平时除了可以多吃一些蔬菜和水果外，还可以多喝一些温水，水分摄入充足也能够软化大便，但是避免暴饮暴食，也不能过度挑食，保持规律的饮食习惯。

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