周边很多人不知道怎么回事就开始连环喷嚏，连续打五六个才会停下来，接着就是擤不完的清水鼻涕。其实在外人看来是毫无缘由，但是对于这些人来说，也并不是毫无缘由，而是不小心接触了过敏原引起了过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎是特应性个体接触致敏原后由IgE介导的介质(主要是组胺)释放、并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜慢性炎症反应性疾病。过敏性鼻炎的症状就是我们刚刚说的那些，连续性喷嚏、擤不完的鼻涕、鼻塞、鼻痒等。过敏性鼻炎这么难受有没有办法预防呢？今天小编给你支几招。

1、避免过敏

原都知道过敏性鼻炎是因为过敏原引起的，所以知道自己的过敏原并尽量避开，是预防过敏性鼻炎发作的第一步。可以采用各种手段来避免接触过敏原，比如戴护目镜、戴口罩、少出门等等。

2、注意保暖

有鼻炎的患者要注意保暖，及时增减衣物，避免受寒，以防诱发鼻炎。

3、增强体质

 平时多参加体育运动，每周保持2-3次45分钟以上的有氧运动，均衡饮食，合理搭配日常所需营养，增强体质提高免疫力。

4、盐水洗鼻

盐水洗鼻既是过敏性鼻炎的辅助治疗手段也是很不错的预防方法。盐水冲洗鼻腔可以将鼻腔内的过敏原、病毒、细菌等冲洗掉，从而减轻过敏症状。

37℃生理盐水是鼻腔冲洗液的适宜温度，在清洗鼻腔时要尤其注意清洗鼻腔穹顶部分，因为生理结构和呼吸涡流的特性，这里很容易有蓄存的过敏原，所以需要选择专门清洗鼻腔穹顶的喷头。lean乐恩洗鼻器的L型喷头采用鼻前庭内置非轴向出水设计，可以躲避鼻阈对水流的阻挡，清洗掉鼻腔穹顶蓄积的致病原、致敏原，这个位置是市面上普通喷头冲洗不到的。

另外lean乐恩的盐包也跟市面上其他的盐包不同，其采用海盐成分并且添加柠檬酸、柠檬酸钠（2.25g/袋），一袋注入250ml纯净水配比浓度为0.9%等渗生理盐水浓度，柠檬酸是一个天然的保湿因子，有利于鼻腔保持湿润环境。

柠檬酸钠是碱性物质，可以将我们的冲洗液的ph值调到7-8之间，符合我们人体血液和体液的ph值，这样一来患者在冲洗的时候鼻腔刺激感最低，用户的体验较好。

清洗鼻腔可以每日一次，但是需要注意鼻塞的时候先使用减充血剂减轻鼻塞症状后，再进行盐水洗鼻。