随着生活的节奏加快，生活和工作的压力越来越大，面对孩子、房子、车子早已压得人快扛不住了，熬夜工作和生活好像已经成了常态。

慢慢的觉得身体好像被掏空，许多小毛病找上了门，比如比以前怕冷了、有时候会水肿、男性出现了阳痿、女性有月经不调的症状，导致这些的是肾阳虚弱，肾精亏损是中医中常见的肾虚证。常出现在一些精神压力过大，生活不规律，熬夜久坐的上班族，年老体衰，久病不愈的中老年人以及房事过度的中青年人身上。

深入了解什么是肾精亏虚

肾虚阳弱精亏是中医中常见的肾虚证类型，肾精亏虚主要表现为生长发育迟缓，生殖机能减退，牙齿松动、耳鸣耳聋、男子精少不育、女子月经不调，女子不孕症等。

传统中医是以阴阳学说为理论基础。阴阳相生相克，形成动态平衡。因此对于肾虚要辨清阴阳虚实，辨证论治。肾阳虚以畏寒肢冷，小便清长，夜尿多等为主要表现，常见于阳痿、水肿、带下、哮喘等疾病中。肾阴虚以腰膝酸软而痛，女子经少或经闭，齿松发脱，眩晕耳鸣等为主要表现，常见于不寐、尿血、崩漏等疾病中。

困扰着大多数男性朋友的问题是肾阳虚导致的，这个问题甚至影响了男性的生活幸福，是很多男性的难言之隐，最常见的疾病是阳痿、早泄。

针对男性肾阳虚，从这2方面入手或可高效解决

1. 饮食调节：对于肾虚平时应该正确合理选择强精壮阳的食物进行食疗，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、韭菜、羊肾等，还可吃一些药食同源的食物如狗鞭、驴鞭、牛鞭。

2. 中药温补：中医讲肾中阳气不足，机体失去温煦，就会表现为阳虚诸证。想要强精壮阳，可以选择具有补肾壮阳，强精增髓功效的中成药，如常见的美罗参茸鞭丸，效果还不错。

参茸鞭丸中含有一些壮阳药如狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭以形补形，同时还搭配枸杞、熟地滋阴，地骨皮清虚热，虚热内除，阴阳调和，则温补时不会上火，并添加鹿茸壮肾阳,益精血,强筋骨、红参大补元气，增强体质，外加海马、干家雀等名贵药材。诸药配伍补肾壮阳，强精增髓，治疗男科疾病效果明显，重在温补肾阳肾气，兼顾滋补肾阴。对于肾精虚阳虚诸证，如性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精等都可以调理治疗。

肾阳虚的生活小贴士

平时要多注意好保暖，同时尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，饮食要清淡，可以适当的进行一些泡脚，注意好及时增减衣物。平时尽量避免吃一些冰冷的，多吃一些温的食物，尽量少吃一些寒性食物。同时要适当的增加一些体育锻炼，保持平稳愉悦的心情，可以多和伴侣沟通，解决心理上的困扰。

中医上讲咸味入肾，所以可以用淡盐水送服药物，促进药物有效成分的吸收。需要注意的是高血压、水肿等需要低盐饮食的人群不建议用淡盐水送服，并且高血压患者需要在医生的指导下服用，不要自行服药。

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