现在的生活节奏越来越快，人也越来越感到疲惫不堪，据资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达50%左右；40岁至50岁人群中肾虚比例达到65%-70%；50岁以上的人群几乎都存在不同程度的肾虚现象。现在，肾虚也成了一个全社会都给予关注的一个健康问题。

这4个现象，帮你判断肾虚会不会找上门

性欲减退，面对老婆力不从心。

忙于应酬，一杯接一杯的喝。

专注于工作，总是加班，不知不觉就天亮了。

孩子、房子、车子······，各种压力，早已压得扛不住了。

中医上讲：肾藏精，为先天之本，主骨，主生长发育、生殖。肾中精气的盛衰变化决定着人体机能的强弱状态，肾精充盈则身体壮实、骨骼强健、精力充沛；肾精衰微则腰酸脚软、牙齿松动、神疲体倦。肾脏好了，身体也能跟着强健些，那么如何补肾呢？

温补肾脏，从这2方面入手

1.食补：肾虚的患者因为体质虚弱，在日常生活中也可以吃一些食物来予以调养，如黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、猪腰、虾、枸杞、豇豆、韭菜等食物。

2.中药补：肾虚是中医的说法，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾虚的患者需要经过辨证之后才能判断吃什么药。但不管是肾阴虚还是肾阳虚或者二者都存在，都可以服用万年青的固精补肾丸，这个药物既可以滋阴壮阳，又可以脾肾双补、固精养精。

固精补肾丸含有18种中药材组成，其中的牛膝、杜仲能强筋骨；山茱萸、覆盆子、金樱子可收敛固涩；菟丝子、五味子可涩精止泻；楮实子、枸杞子能清肝明目；茯苓、石菖蒲可以利水渗湿；甘草、小茴香有温中散寒，理气的功效；肉苁蓉、巴戟天可以补肾阳，益精血；山药、远志具有补脾益肺的功效。诸药配伍，明确了补肾、固精、健脾的三大功效，可以综合调理。

脾肾双补、固精养精的固精补肾丸怎么吃？饭后吃可以吗？

药物的服用方法是否正确也是非常关键的一步，对于药物的使用来说，只有按照正确的使用方法使用才可以有效的治疗病症。固精补肾丸这是一种中成药制剂，具有补益作用。所以感冒发热患者或者是实热内盛者都不宜服用该药物。孕妇也是严格禁服该药物的。另外，对这个药物存在过敏也不能服用，过敏体质者也需要慎用。

固精补肾丸需要口服，一次6～10丸，一日2～3次，一般要空腹服用，也就是在饭前服用效果更好一些，饭前服用避免了食物所造成的干扰，使其更好的吸收，所以建议在饭前半小时到一个小时服用更合适。

想要肾补得更好，生活上注意规避这5点！

需要注意服药期间忌油腻食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等。

注意精神调养，排除杂念，清心寡欲。

避免过度脑力劳动，尽量劳逸结合，参加体育锻炼。

注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。

如服药二周或服药期间症状无改善反而症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。