想要判断自己是否宫寒，可通过观察自己是否存在小腹冷痛、得热则缓和、白带多、痛经、畏寒肢冷、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白等典型症状来判断。

宫寒并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。从颜面上而言，表现为皮肤粗糙、眼睑浮肿，容易长斑、长痘等：从身体上而言，表现为月经推迟，月经量少且色黑，痛经，有血块；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；严重的可造成不孕等。若女性存在上述情况，可能患有宫寒。

宫寒患者可考虑遵医嘱使用温经止痛膏治疗，此药物含有十二种中药材，如当归、川芎、白芍等，具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，贴敷于神阙穴、关元穴、归来穴后，通过药穴相配，不仅可通过温经散寒、温肾助阳、活血散瘀治疗妇科宫寒症，还能通过治疗妇科宫寒病症，解决宫寒所带来的女性体态、容貌和肤发等瑕疵，以及通过治疗宫寒，调节机体运行机制。

若患者病情严重，痛经症状明显，也可遵医嘱服用止痛药治疗，如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。