高温预警来袭，很多朋友都非常容易中暑，轻者出现四肢乏力、冷汗、口渴、头晕眼花、恶心、胸闷等症状，重者可能突然晕倒或昏迷。那么，如何预防和处理中暑情况的发生呢？

如何预防和处理中暑？

1、避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰。因此，有必要避免高温时间外出。

2、出门做好防晒工作。大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。

3、适当补充水分。大家平时要多喝水，但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑。

4、注意饮食。大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。

处理中暑可按如下步骤：

转移：迅速将病人移至阴凉、通风的地方，使其平卧并解开衣扣，以利呼吸和散热。

降温：可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

服药：感到不适时，及时服用南洋克痢痧胶囊，起效迅速，能很好帮助改善中暑症状。并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐擦：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压中、合谷等穴位。四个人同时用毛巾擦浸患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，迅速清醒。

送医：立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。

以上就是给大家详细介绍的如何预防和处理中暑的措施，希望没有中暑的朋友能够有效的预防中暑，中暑的朋友能够运用这些知识及时的处理中暑。