老一辈人的思想大多还停留在“省吃俭用”上，不舍得吃不舍得喝，新衣服要留着，吃不完的饭菜也舍不得扔，可是夏天呢，食物即使是放在冰箱里，也是比较容易变质的，吃了变质的食物呢，就难免会拉肚子了。

那么除了不吃变质食物，还可以怎么预防拉肚子呢？

一、注意保暖

人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以要想预防拉肚子一定要先做好保暖工作，而且无论在什么季节，都要注意做好保暖工作。不要因为爱美、爱漂亮，就只追求风度而不要温度了。

二、自身方面

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。同时注意个人卫生，因为个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，导致拉肚子，所以要注意个人卫生是可以预防拉肚子的，就像大家从小到大都听得“饭前便后要洗手”是有道理的。

在知道怎么预防拉肚子之后，许多时候也无法避免拉肚子，那么，要如何治疗拉肚子呢？其实可以选择合适的药物进行治疗，比如南洋克痢痧胶囊，它含有12味中药，对症治疗、纠正水电解质紊乱、切断传播、防治传染，对腹泻标本兼治功效更好。

南洋克痢痧上市三十多年以来组织了大量的临床试验研究，在2019年开展了真实世界研究，项目历时1年10个月，纳入了133家研究中心8078名患者，研究结果显示，克痢痧胶囊能够燥湿健脾、祛痰通窍、理气止泻、解毒辟秽，能够有效改善腹泻患者的症状，起效迅速、治疗时间少，疗效好、安全性高，没有明显的不良反应发生，不仅可以作为治疗药也可以作为预防用药，家中可以常备，以备不时之需。

解决了怎么预防拉肚子这个问题，腹泻的时候要多喝水，少量多次，以免脱水，还要注意日常的饮食，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免造成肠胃负担，不抽烟酗酒，适当增加运动，强健体魄。