近视眼是一种非常普遍的眼睛疾病，近视现在越来越年轻化，并且有没有发现很多小学生甚至幼儿园的小朋友都有可能带着眼镜。其实据证实，近视度数过高可能会引起来黄斑变性、视网膜脱离。近视的危害这么大，那么青少年如何恢复近视眼。

　　引起近视眼的原因

　　1、 不良的坐姿，对于坐着办公以及学生来说，正确的坐姿是护眼的关键。所谓的正确坐姿就是指胸部距离桌子一拳远，后背挺直，双眼距离课本或者工作设备一臂远。期间，人们就需要起身活动活动。切记，不能借此机会趴在桌子上去工作或者学习。

　　2、 经常使用电子类产品，孩子经常使用电子产品容易导致近视眼的形成，经常玩电子游戏会影响孩子眼睛的健康，长时间用眼会导致眼睛疲劳，电子产品会对孩子的眼睛造成刺激，强光照射容易导致孩子近视眼的形成，家长要尽量让孩子远离电子产品。

　　3、 不正确的用眼习惯，不正确的用眼习惯容易引发近视眼，经常以室内游戏为主，户外活动时间过少容易导致近视眼的形成，孩子在看书学习时离书本的距离过近，容易形成近视眼，经常在强光或者弱光下看书，容易导致近视眼的发生。

　　4、 饮食方面，吃太多甜食也会影响孩子的眼睛健康，容易形成近视眼，很多孩子喜欢吃甜食和零食，家长要注意经常吃甜食，对孩子身体的影响非常大，会严重威胁到孩子的健康，多让孩子吃些新鲜的蔬菜水果，少让孩子吃甜食。

青少年如何恢复近视眼

需要注意的是，真性近视无法恢复，只有通过科学的护眼方法预防和缓解。

　　第一、 树立用眼卫生的意识，从生活点滴预防近视，对于青少年我们要从小树立他们用眼卫生的意识，要从小纠正日常不良的用眼习惯。尤其现在电子产品和么多一定要严格空着孩子玩电子产品的时间。读书的时候也要纠正不好的用眼习惯。如果有微微的近视，但又不纠正，这样以后就会发展成真性近视。

　　第二、坚持做眼保健操，我们可以利用中医的针灸、刮痧、拔罐、艾灸等方法，刺激跟视觉神经先关的穴位。比如小学时候做的眼保健操，这些穴位的放松按揉就会很好的预防近视的发展。

　　第三、补充叶黄素。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素物质，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。