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青少年如何预防近视眼?

青少年如何预防近视眼? 医药健康2020-11-19 1668次阅读
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不知道大家有没有注意到,现在走在大街上就能看到不少人戴着眼镜,而学校里戴眼镜的学生更是不少,哪怕是小学里。有数据显示,目前我国青少年患病率逐年递增,预计我国2020年近视眼患病率将达到6.5亿人,占全国总人口的47%。青少年预防近视眼已刻不容缓,那青少年应该如何预防近视眼。

课间时间尽量放松眼睛

学习要做到张弛有度,课堂时间集中精力好好学习,课间时间就该好好放松,起身走动走动,眺望下远方,都能够起到很好的放松作用,同时也是有利于学习效率的提升。

用电子产品要有节制

随着社会科技的发展,电子产品因为便携、能及时更新、环保、高效等等原因而被学校使用起来,很多家庭作业甚至是个别情况下上课本身都需要通过这些电子产品。电子产品虽然有诸多优势,但却是一个容易伤害眼睛的产品,因此使用电子产品要有节制注意休息,降低屏幕亮度以减轻对眼睛造成的伤害,注意保持距离

要保持正确坐姿

无论是上课还是课后时间完成作业,都应该注意坐姿,挺直腰背,眼睛和书本至少保持30cm的距离,注意不要歪头或者斜眼看书写作业。

使用眼药水

眼药水要选用不添加防腐剂的,因为眼表长期与防腐剂接触,容易引起眼表毒性和不良变化,甚至还可能损伤角膜神经,干扰泪膜稳定性等,同时还要成分温和不刺激的。

若感觉看书时间长出现视疲劳,可滴一滴不含防腐剂的海露滴眼液,成分温和,可为疲劳、干涩的眼睛补充水分。

 

定期到医院检查视力

青少年要定期到医院检查视力,而不是一定要等到视力下降了才去检查,在青少年时期,视力发生下降可能是假性近视,眼睛调节不佳导致的功能性近视,这种情况如果不管会发展成为真性近视且不可逆,但如果能够尽早检查出来并进行干预则是可以恢复到正常视力的。

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