眼睛近视的情况下会给生活带来诸多不便，比如戴着眼镜运动时，一出汗眼镜就容易下滑，甚至摔到地上；或是从温暖的地方到寒冷的地方，眼镜马上起雾；吃火锅时也容易造成眼镜起雾。所以，如果你不想被近视困扰，就要做到尽早预防近视。今天我们就来说说可以从哪些方面预防近视，近视早期如何恢复视力。

一、注意早期视力减弱信号

如果你经常皱眉、眯眼，看东西离得很近或者喜欢歪头或斜眼看东西就要引起警惕了。平时过度用眼，比如长时间玩手机、电脑等电子屏幕，挑灯夜读等都容易引起视疲劳，导致睫状肌的收缩功能异常，出现近视症状。

应尽早改变错误用眼习惯，平时多闭目养神让眼睛得到充分休息，休息好了做一些眼部锻炼，比如反复交替看远方的树和近处的树，可以调节眼睛肌肉。也可以适当让眼睛朝上下左右方向都看看，有助于恢复正常视力。另外，多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解视疲劳。

二、饮食调理

尽量健康饮食，补充对视力有帮助的营养，少吃甜食和膨化食品。近视的人普遍缺乏铬和锌，建议多吃点花生、瘦肉、猪肝、鱼等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、玉米、葡萄汁等含铬丰富的食物。此外还要多吃新鲜蔬果补充维生素，维生素是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，可以防止过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳。 

三、视疲劳时使用人工泪液护理眼睛

如果你在用眼过程中出现了眼睛干涩、有异物感的情况，这是身体在发出警告，提示你眼睛过度疲劳、缺水严重。这个时候一定要停止用眼，好好休息，并且使用海露玻璃酸钠滴眼液来缓解干眼症状。可以防止视疲劳导致的近视和度数加深。海露是模仿人体泪液的成分的滴眼液，可以起到滋润眼睛的作用，不含防腐剂，能有效缓解眼部干燥不适、异物感的症状。

四、定期检测视力

如果你经常出现视力模糊的情况，建议定期检查视力。特别是青少年，是近视眼的发展期，青少年的近视度数每年都会加深50至100度。因此建议每半年去正规机构检查一次视力。如果是真的近视了，就要及时佩戴眼镜矫正视力，不要担心戴眼镜会加深视力，这是误区。过度用眼，平时不注意用眼环境才是导致近视主要因素。