导语：肝在我们腹部的上方，是五脏之一，对我们的身体有着非常大的作用，可以帮助我们新陈代谢，把身体内多余的能量转化为糖原，还可以帮助我们消化，激素调节等等，因此养肝护肝已经成为我们首要的任务。

若肝不好，身体会发出3个信号，这代表着该养肝了

（一）眼部周围、嘴唇发黑

有很多人可能晚上熬夜，所以导致了黑眼圈，但是如果发黑的不仅仅是眼部周围，并且嘴唇也有点发黑，皮肤也变得不好，这就有可能是肝脏受到了损伤，这时我们要时刻注意肝脏的健康。

（二）体臭

如果我们的肝脏受损，我们身体内的毒素就会在体内堆积，我们身体中的氮和氨元素就没有办法排出体外，就会让我们的身体发出一种汗臭味。

（三）指甲有竖条纹

很多人认为如果指甲上出现条纹是因为体内钙元素不足导致的，其实并不都是这样，如果你指甲上的竖条纹的颜色是棕黄色的，这就需要警惕了，可能是肝脏受到了伤害。

除了上面的几种情况以外，如果出现以下几种情况，也需要我们注意一下

1、经常疲倦、乏力

2、食欲减退、进食后饱胀

3、上腹部肿胀

4、恶心、厌油腻

5、皮肤瘙痒

藏在身边的它，经常吃，肝脏不知不觉变健康

（一）葛根

葛根是一种我们日常生活中常见的食材，它里面含有葛根总黄酮，可以帮助我们修复受损的肝细胞，对于养肝的效果非常不错。

（二）红枣

红枣我们比较喜欢吃，甜甜的，并且红枣的做法也很多，我们可以把它放在粥里，也可以直接吃，红枣最特殊的一点是能够帮助我们保护肝脏。

（三）猕猴桃

猕猴桃是一种水果，它里面含有丰富的维生素，可以帮助我们养护肝脏，让我们的身体更加健康。

（四）发芽的大蒜

很多人家里的大蒜发了芽，就会选择把它扔掉，但是发芽的大蒜营养价值特别高，可以帮助我们减少自由基的破坏，有很好的养肝的作用。

结语：若肝不好，身体会发出3个信号，这代表着该养肝了，养肝并没有我们想象的那么困难，只要找对方法，养护肝脏轻而易举，养肝冠军并不是大蒜，而是藏在身边的它，经常吃，肝脏不知不觉变健康。