肝是我们身体重要的代谢和解毒器官，对身体健康起着很重要的作用。可是在生活中，因为一些不良的饮食或生活习惯，常在不知不觉中伤害到肝。

肝受到伤害后，机体的代谢受到影响，某些物质不能及时被代谢分解，潴留在体内就成为对身体有害的“毒素”。

这些毒素，有可能导致肝细胞的受损。肝脏可能会出现一些像发炎、硬化，乃至癌变的可能，从而危害到身体健康。因此，在日常生活中，要注意关注肝脏的健康。

肝受到伤害而致肝毒堆积，身体的4个信号别错过：

1、口气加重、甚至口臭：

生活中的尴尬，莫过于与人交往时，一张口却把身边的朋友“熏跑”。有的人的口腔卫生其实做得挺不错，但就是有很明显的口气口臭。肠胃也比较正常。如果这种情况逐渐加重，很可能是肝已经受损的表现。

这是因为肝受损导致它的代谢功能下降之后，血液中的尿素氮增多，血氨含量逐渐升高，部分氨分子经呼吸从口鼻而出，从而出现无法掩饰的口臭。

2、皮肤、眼球发黄：

肝受损之后，血中红细胞的功能也会受到影响。主要是血中的胆红素逐渐升高。这个胆红素太多了，给我们的皮肤带来“黄染”。最先出现的可能是巩膜、也就是俗称的白眼球。

如果发现白眼球或者身上的皮肤有比较明显的黄色，而且这种黄色大多是没有光泽而偏于晦暗的。最好要当心，或是肝已受伤的表现。

3、容易疲劳，饮食减退：

正常来说，剧烈运动和高强度工作，自然会出现体力透支而疲倦不堪。但这种疲倦是可以通过休息而缓解恢复的。

如果没有什么运动，莫名其妙地感到自己很累，有时刚睡醒还是觉得累。同时伴有饮食减少、不想吃油，或者右上腹部肝区有胀痛感等等。也需要当心是否肝已受损，最好能及时去检查。

4、皮肤的变化：

因为肝是一个重要的循环器官和免疫器官，它有点不好了，免疫循环都会受到影响。皮肤可能会出现一些红痣。而且，这些痣的根部会环绕一些血丝，很有点像蜘蛛网的样子。

同时，两个手掌的大小鱼际会更显红色，甚至出现紫色斑点等等。这些现象，大多都是肝已受损的表现。最好能引起重视，及时检查、调理。

总之，如果身体有了上述4个现象时，说明肝的功能或大或小已经受损。肝毒堆积较多。最好能去医院系统检查或，做个肝功能化验，尽早了解肝受损的情况。

如何养肝护肝？养肝等于养命，3物或是肝的“守护神”

1、葛根：

葛根被称为“亚洲人参”。在传统中医里，它是一味辛凉解表的中草药。现代科学认为，葛根含有丰富的异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸。

其中，异黄酮能提高肝细胞再生的能力、帮助恢复肝的代谢机能，促进胆汁分泌，提高肝的“解毒”能力；大豆黄酮、葛根素能舒张血管，调节血液循环、调节血糖。这些都是很不错的养肝功用。

2、车前草：

车前草性味甘寒，能归肝肾等多经。主要有清热利湿，凉血解毒的作用。现代科学认为，车前草含有较多的齐墩果酸、β-谷甾醇等生物活性物质，对消除炎症等病理伤害有不错的辅助作用。

同时，车前草还能抑制并帮助杀灭微生物，适用于泌尿系统、消化系统、呼吸系统的微生物感染。因为随处可见，也受到人们的喜欢。

3、决明子：

决明子又叫草决明，主要能疏风清肝、润肠明目。现代科学认为，决明子含有丰富的决明子甙、决明蒽酮、决明子内酯、大黄素等等。

这些物质，能抑制微生物的核酸呼吸代谢，还可以提高肝细胞的耐受力，起到养肝护肝保肝的作用。

以上3物，可以单独泡水，也可以配伍一起熬水代茶，或可称之为肝的“守护神”。

当然，作为身体多个系统的参与者，肝的养护，远不是仅靠吃点什么就能完全做到的。平常，我们最好能养成良好的饮食生活习惯。

比如避免抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食等等，尽可能减少对肝的伤害。然后配合上述3种肝的“守护神”，相信会还你一个健康的肝、一个健康的身体的。