肝乃将军器官，具有排毒解毒的作用，中医讲，肝主藏血，具有"血海"之称，可以起到储存血液，调节血量的作用。

俗话说"胃是喇叭，肝是哑巴"，胃部受到损伤就会出现胃痛，胃反酸等现象，而肝脏受到损害，只能忍气吞声，不易被发现。

肝不好的人，这3个表现很典型：

1、巩膜发黄

肝脏受损，会影响到体内胆红素的水平，胆红素是一种神经毒素，需要经过肝脏的分解随着胆汁的排泄排出体外。

肝脏受损后，会导致血液中胆红素含量超标，诱发黄疸的发生，导致巩膜发黄，尿液发黄，皮肤发黄的现象。

2、蜘蛛痣

肝脏受损损害，会对体内雌激素灭火作用减弱，从而就会导致毛细血管扩张，在手臂、胸前等部位出现小红点，形状类似于蜘蛛。

3、面色发黑

肝功能下降，代谢铁元素的能力就会减弱，过多的铁质就会流入到血管，导致血液中铁含量超标，诱发面部发黑。

肝不好的人，身体还会有这9个信号，占的越多，肝毒越深，早检查

1、头发油腻，双鬓变白，脱发；

2、 心烦意乱，脾气暴躁，爱发火；

3、 口干、口苦、经常性的口臭；

4、 眼睛干涩，发红，变黄；

5、 面部发黑，出现斑块；

6、 小便浑浊发臭，大便便秘；

7、 失眠多梦，梦呓不断，早期无力，没精神；

8、 小腹部胀气，经常爱放屁；

9、 指甲易断，出现竖纹，横纹。

上面9个信号，出现3个及以上就要养肝护肝了

保护肝脏，谨记睡前"3不要"

1、不要玩手机

这一点最重要，睡前玩手机已经是常态，但，久视伤肝，长期玩手机会损耗大量的肝血，从而无法让肝脏完成自我修复。

此外，睡觉前玩手机很多人控制不住自己，就会出现熬夜的现象，而熬夜又会进一步对肝脏造成伤害。

2、不要喝酒

睡前喝点酒可以促进睡眠，实际上，这是一种大错特错的做法，喝完酒后睡觉，或许可以让人快速的入眠，但，会影响到后半夜的睡眠。

很容易出现惊醒，醒来头痛，精神差的现象。

并且，夜间是肝脏休息的主要时刻，若喝酒，就需要肝脏进行工作，会增加肝脏负担，导致肝脏受损。

3、不要吃宵夜

睡觉前吃宵夜，不仅会增加肠胃道的负担，还容易导致肥胖，损害肝脏的健康。

肝脏，参与人体内的代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。

养肝护肝，除了睡前3"不要"，生活方式的调整，尽量少熬夜晚睡，乐观向上，平时可以喝养肝益肾、疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶。

我自己和很多粉丝都验证过，坚持喝一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了，很不错！

关注@喜鹊医生

#清风计划##肝#