导读："腰部"支撑着我们身体很多重要的部位。除了睡觉，站立、坐直时都需要用腰部发力。

腰部发力大，因此损耗也大，腰疼时常可见。那么，如何才能初步鉴别"腰痛"是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢？

3招教你轻松判断，腰椎间盘突出和腰肌劳损1.压痛点

腰椎间盘突出症的人棘突、棘突旁或棘间隙有压痛，即背部中间。

压痛时可出现下肢放射痛。

腰肌劳损通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部压痛，即在腰背部两边的肌肉。

2.看腿是否疼痛

腰椎间盘突出的疼痛分为3种。

①是只有腰痛

②是只有腿痛

③是既有腰痛又有腿痛。

3.活动是否受限

腰椎间盘突出的疼痛，是腰椎结构上有了明显的变化，所以疼痛的程度较为严重。

部分人在卧位时腰痛依然不能缓解，只有在保持某个特定的姿势或体位下，疼痛才稍减轻一些。

腰肌劳损是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳损性炎症，其实没有在腰椎支撑性结构上出现异常，所以腰椎活动影响不大，疼痛程度也相对较低。

腰椎间盘突出严重怎么办？

人出现了腰椎间盘突出的情况，如果说椎间盘突出比较大，引起了椎管内脊髓和神经根明显的受压，这种情况就需要到医院检查，以解除脊髓和神经根受压，避免脊髓神经根受压严重了以后引起肢体麻木疼痛，甚至引起腿部肌肉无力和肌肉萎缩的情况。