干眼症是多种因素所致的一种泪液和眼表疾病，包括眼表不适症状、视力变化和泪膜不稳定并具有潜在眼表损害，伴随泪液渗透压升高和眼表炎性反应。引起干眼症的原因有多种如用眼不良习惯等，如何预防干眼症呢？当然是从生活小细节做起，来培养良好的用眼习惯。

1、保持室内环境湿润

许多干眼症患者对气流较敏感，在受到风吹时，特别容易出现角膜干燥，因此很多人喜欢呆在室内。但是夏天的室内因为贪凉开着空调湿度比较低，反而会使人的眼睛越来越干，我们可以在室内放个加湿器，或者种植一些水生的绿色植物，来增加空气的湿度。

2、调整电脑屏幕高度

电脑工作者是干眼症高发人群，长时间使用电脑的人，应注意保持电脑屏幕略低一些，使视线向下15度，因为长时间视线向上会增加眼球表面暴露在空气的面积，使泪液分泌增加造成眼干，调低屏幕高度可以减少泪液蒸发，另外注意不要离屏幕太近，一般保持在60厘米左右即可。

3、注意佩戴隐形眼镜的时间

隐形眼镜在直接接触眼球时会损害角膜神经的敏感性，降低角膜神经刺激泪液分泌的作用，而且许多隐形眼镜是软性亲水性的，这种材料本身就具有吸水性，会加大眼睛对泪液量的需求，泪液分泌量达不到时，佩戴者就会产生眼睛干涩等症状。

4、切勿过度用眼

电子设备普及以后，越来越多的人花更多的时间在手机、电脑等电子设备上，经常一坐就是几个小时，不但颈椎、腰椎出现了问题，眼睛也患上了干眼症。小编建议大家在工作娱乐之余，站起来走一走，看一看远处，揉一揉睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴等穴位，都可以缓解视疲劳，预防干眼症。

大家在出现眼睛干涩的情况时，也不要着急，首先要注意休息，其次就是选一款合适的滴眼液。滴眼液不可盲目选择，要选不含防腐剂、成分温和的，因为防腐剂会对眼睛造成二次伤害。海露玻璃酸钠滴眼液就是一款不含防腐剂的人工泪液，它防腐并不是通过防腐剂而是用了黑科技——COMOD系统，这个系统可以隔绝空气，在防腐的同时还不会让眼睛受到防腐剂伤害。其次海露的主要成分是玻璃酸钠，是一种广泛存在于人体眼睛和关节的天然成分，最接近人眼泪成分，无种族性差异，相容性好，有显著的亲水能力和润滑作用，能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状。

关于预防干眼症，小编简单列了4条，看来要想预防干眼症，还是要从自己做起。屏幕前的你，现在就放下手中的电子设备去做一套眼保健操吧！