苹果真的有减肥的效果。

我觉得自己太有资格来回答这个问题了。因为老被别人说胖，自己自尊心也强，就开始琢磨着怎么减肥，看到百度上说苹果减肥法减肥快，就狠下心来开始减肥，主要就是一天只吃苹果喝水，绝对不能吃别的，一餐一个苹果，一天三个，我坚持了一个星期，虽然过程很艰难，不过结果还是令人满意的。
总之，我是瘦了一点，然后在那之后我就开始慢慢循序渐进的恢复饮食，比如恢复饮食第一天吃了粥水煮蛋，还有柚子，第二天吃了炒菜还有凉拌西兰花跟鸡肉，然后慢慢恢复饮食，但是绝对不是立马吃很多喔。然后平时没事的时候多动动，做点运动。我基本没反弹。
现在体重维持在44—46之间。而且我朋友吃苹果半个月了，每天两个苹果，有时候也吃点别的水果，但是一天只吃一种，有时候也吃菜，但是好久没吃饭了，瘦了10斤。难瘦的体质，就算以后停了苹果减肥，也不怎么想吃东西了，但是真的会低血糖。我属于底子比较好的那种，还能撑的住，底子不好别试。
通过吃苹果来减肥确实有些效果，但各位仙女不要长时间用这个方法，日常还是要适量摄入营养，避免出现身体不适的情况。最后我想说的是，任何一种减肥的方法，最重要的是毅力跟坚持还有狠心。只要坚持住了，就会成功。“当对美的欲望超过对食物的欲望时，就减肥成功了。”