阳痿早泄是男性常见的一种疾病，是属于性功能障碍的一种，男性得了阳痿早泄危害很大，不仅影响身体健康还破坏了家庭的幸福，所以要积极的治疗。那一旦出现症状，早泄怎么自我调节好呢？ 

早泄怎么自我调节？

1、消除心理因素： 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，御药行提示女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、提高身体素质： 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。

3、饮食调养： 专家指出，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。

4、药物治疗：必利劲是目前唯一被批准用于治疗早泄的药物，是一种强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。其吸收快、起效快、半衰期短，在体内清除迅速，可避免蓄积等优势成为治疗早泄当之无愧的网红药。必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：①阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；②因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；③射精控制能力不佳。

综合上述是对早泄怎么自我调节的四点办法。