勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED）是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，病程3个月以上。勃起功能障碍的患病率也是很高的，有文献报道，30-80 岁男性患性功能障碍比率为 31%，中国的ED患者人数约1.27亿，中国内地男性ED总体患病率达26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，ED患者数量庞大。得了勃起功能障碍的男性朋友更关心的是在日常生活中如何自我锻炼能恢复的更好。

我们可以通过以下3点来进行自我锻炼：

1、体育锻炼:如有氧运动，有助改善整个身体机能，从而有助于增强性功能；

2、盆底肌锻炼:盆底肌的锻炼有助增强性功能，我们可以做做常见的凯格尔运动，不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后,即有明显效果。

3、中医推拿按摩:通过手法及穴位刺激，可调整身体机能，促进血液循环，对于性功能的恢复有所帮助。男性可以按摩关元穴、气海穴、肾俞穴、命门穴、太溪穴、涌泉，这几个穴位可以改善性冷淡，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期，有效提高男性性福感。

在自我锻炼的同时，患有ED的男性也该积极去正规医院就诊治疗，治疗ED的方法很多，口服药物因为简单经济成为更常用的方法，其中PDE5抑制剂（西地那非、他达拉非等）是目前治疗ED的优选药物，总有效率超过70%。

国内真正拥有伟哥商标的“伟哥®他达拉非片”，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，疗效长达36小时，长效稳定，再也不用预约性生活；最快半小时起效，不需要在吃完药后苦苦等待，让性爱生活更自由。在一项367例患者入组比较他达拉非与西地那非治疗ED患者的疗效、患者偏爱及心理影响的随机、开放、交叉研究中显示高达71%的患者因为疗效持久、硬度满意选择他达拉非，高达79.2%的伴侣因为更自然的性体验选择他达拉非。

伟哥®的药效发挥完全不受疾病影响，有研究显示，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，在服用伟哥®之后都能显著提高性交成功率。另外伟哥®还不受进食和适量饮酒的影响，更加方便。