有数据显示：我国城市儿童（12岁以下）中，便秘的现象很普遍，便秘者约占19.8%，相当于每5名儿童中就有1名儿童被便秘困扰着。

你真的了解便秘吗？

 什么是便秘？

宝宝拉不出来便便就是便秘吗？答案肯定是否定的。

便秘是指排便次数减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结或是排便次数没减少，但是排便困难。

儿童便秘十分常见，引起儿童便秘的原因很多。主要包括两大类：

△功能性便秘，经过调理和治疗可以恢复正常；

△先天性肠道畸形，一般的调理是不能痊愈的。

便秘的危害不容忽视

1、毒素在肠道内重吸收，加重肝脏负担

如果出现便秘，大便在肠道内积聚，肠道会重新吸收粪便中的毒素。这些毒素会通过肠道壁进入血液，通过肝脏解毒，肝脏解毒压力增大，长期便秘会损害孩子肝脏健康。

如果肝脏解毒不彻底，毒素又回收进入血液，可能会导致宝宝出现上火、咳嗽、湿疹、荨麻疹等问题。

2、长期便秘可导致儿童反应迟钝

日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童长期便秘，有可能会变得“呆头呆脑”。

他在研究中发现，2-6岁长期便秘的儿童，很容易出现精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝等表现。

长期便秘的孩子会有腹胀等不适感，但是大多数孩子无法明确表达自己的不适，孩子的注意力过多集中在便秘引起的不适上，故会对外界事物淡漠而显得“呆头呆脑”。

3、免疫力下降

我们都知道肠道是重要的消化器官，肠道具有消化和吸收功能。

同时，肠道还是重要的免疫系统，有近一半的免疫细胞附着在肠道上，人体90%毒素都是通过肠道排出。

但是，如果孩子的大便长期不能排出，大量的毒素就会积聚在体内。不能排出的毒素被肠道反复吸收，破坏了肠道正常的免疫功能，因此孩子很容易生病。

 宝宝便秘这样做更有效

调整饮食结构

尽量的少吃或不吃刺激性和油腻的食物，同时也要尽量减少蛋白质的摄入，要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物，这样可以更好的减轻肠胃负担，使肠胃能够正常的蠕动，促进排便。

补充益生菌

宝宝便秘可以给孩子补充益生菌，益生菌能够调理宝宝的肠胃功能，有助于排便。

腹部按摩 

顺时针按揉肚脐周边，手部稍稍用力，下压0.5cm，缓缓揉动腹部帮助排便。肚脐周边有许多穴位，如中脘穴、天枢穴等，通过按摩可以促进排便。