对于糖尿问题这种慢性疾问题，高糖人群们不仅需要长期控制，也需要通过生活方式调节。近期美国糖尿问题协会年会中的"间歇性断食"也受到了大家的关注。然而，间歇性断食究竟是不是糖尿问题的一剂良方呢？

间歇性断食为我们揭示了科学规律的饮食是如何有益身体健康的。不同于很多朋友所熟知的"伪间歇性断食"，如每周断食两天，这个间歇性断食是指通过提前吃晚饭的方式，包含夜间睡眠时间在内，维持每天12小时的停止食品摄入状态。同时丰富早饭的品质，精简晚饭的数量，将早、中、晚三顿饭的摄入量维持在50%、30%和20%。

除此之外，吃什么依旧是问题核心，不可过量摄入高碳水以及高脂肪的食物。简言之，我们如果希望进行科学的间歇性断食，需要每天提前吃晚饭，从而保证晚饭与第二天早饭的时间间隔可以达到12个小时。并且在三餐的分配中，早饭应当达到一天整体食物摄入量的一半，晚饭只能占据每日总摄入量的五分之一。不能通过延后晚饭时间来不吃早饭进行断食，更不能过多地摄入碳水化合物以及脂肪含量高的食品。

动物实验证实，间歇性断食对身体有诸多益处。提早晚饭时间，丰富早餐、精简晚餐，进行12小时的断食，并非通过减少食物摄入来达到效果。因为这种生活方式会减少全天的饥饿感，从而减少不必要的食品摄入量。除此之外，这也更加符合人体全天的变化规律，包括血压、血糖、体温以及人体代谢速度在内，从而达到减肥、优化脂肪代谢、降血糖、优化血压血脂等效果，可以使细胞迭代速度更慢，炎问题以及氧化应激水平降低，减缓衰老延长寿命。

然而，并没有实验证明，这种生活方式对于糖尿问题有解决效果。这种方式目前只是通过动物实验和对男性糖尿问题高糖人群的研究发现的，在改变生活方式的同时，身体指标得以优化，但这并未说明间歇性断食对于糖尿问题有着治愈效果。所以广大高糖人群不应该夸大其作用，自行停方，否则会危及自身健康。平时生活中要注意合理分配饮食，毕竟锻炼身体才是硬道理。

糖尿问题解决需要注意什么？

糖尿问题的解决首先还是应该注意以饮食控制为主，饮食控制如果达不到有效控制血糖的目的，就需要结合一些方物来进行解决了。一旦出现了糖尿问题的情况，首先要去医院做一下全面的检查，判断糖尿问题的具体类型来选择不同的方物进行解决。比如对于一型糖尿问题的高糖人群来说，在解决上尽量选择一些胰岛素来进行注射。

如果是2型糖尿问题的高糖人群，可以根据高糖人群的自身情况选择不同的降糖方物进行解决，比如存在一些肥胖的现象或者是存在一些高胰岛素血问题的情况，可以使用一些双胍类的降糖方辅助解决。出现了糖尿问题，一定要注意控制饮食，而且要适当的运动。