小编有个兄弟，经常抱怨与媳妇的性生活太少，每周只有三四次，每次只有15分钟左右，一点都不过瘾，恨不得每天晚上都想啪啪啪，无奈对方总说自己工作太累，想早点休息，兄弟一度认为媳妇在外面有人，聚在一起就会抱怨此事。

后来，一个专门研究性学的老朋友从国外回来，聚会时听到兄弟抱怨此事，笑的半天没缓过来。老朋友表示让兄弟长点心，他媳妇的这种做法，完全是拯救了他的老二，否则说不定现在阳痿已经找上门。

原来，正常的情况下，性生活持续时间大概是3-15分钟左右，这是一个正常值，但凡在这个值以内或偏差不多，其实都属于正常现象。不过由于每一对夫妻的身体状况、性生活习惯不同，所以这个数值的差距也会很大。

即便是同一对夫妻或性伴侣，每一次过性生活的具体情况和环境条件也不尽相同，所以性生活持续时间没有完全的标准，最重要的应是两个人性交时的体验，只要双方均能从中感到满足和愉悦即可。

性生活是让双方能够变得更加亲密的一种沟通方式，也是延续后代的社会需求，一般来说，夫妻性生活的次数与年龄成反比，年龄越大，性生活的次数则越少，如果非要有一个具体的标准，也可参考以下内容：

① 20岁-30岁：这个年龄阶段的男性和女性，无论是心态还是活力都处于年轻状态，他们拥有着无限的激情，双方都希望能够尽情享受性爱带来的无限欢愉，所以一周性生活的频率大概是3-5次。

① 30岁-45岁：这个年龄阶段的性伴侣，正处于人生中最繁忙的时段，有很多可能刚刚结婚，也有很多在事业上已小有成就，依然对性爱抱有较多的幻想和追求，所以一周性生活的频率大约为3-4次。

② 46岁-60岁：这个阶段的夫妻，无论是感情还是人生，都已经渐渐趋于闲散和宁静，身体素质也大不如前，对性生活的需求更多是维系两人情感和心灵上的沟通，所以一周性生活频率大概为2次左右。

从以上三个年龄阶段的性频率划分来看，无论是年轻时期还是年迈时期，每周的性生活均不能超过5次，更不能像小编兄弟那样，每天都想来一发。一旦纵欲过度的生活习惯养成，不仅会导致肾气不足，让人容易产生疲惫感，无法顾好白天的工作和生活，还容易加重精子的液化，造成雄性激素分泌不足，诱发勃起功能障碍，届时想过性生活都是枉然。

为了避免勃起功能障碍的发生，男性应保持规律的性生活，如果一旦被阳痿所困，也可适当服用欣炜歌®他达拉非片进行辅助治疗。他达拉非是一种新型PDE-5抑制剂，它的作用时间长达36小时，服用半小时内即可起效，且不受高油脂饮食和适量酒精的影响，让患者可享受到像普通人一样轻松、愉悦的性生活。